Danos e benefícios das laranjas: conteúdo calórico, composição e propriedades benéficas das laranjas.

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A laranja pertence às espécies de árvores cítricas. A laranja ou “maçã chinesa” foi trazida para a Europa por marinheiros portugueses, e agora as laranjas crescem onde quer que as condições climáticas sejam adequadas para esta planta. As pessoas comem essas lindas frutas aromáticas para alimentação e fins medicinais desde antes de nossa era. Os benefícios das laranjas eram bem conhecidos na antiguidade.

Ingredientes: laranja

Contente

1 Benefícios das laranjas
2 Danos e contra-indicações das laranjas.

Benefícios das laranjas

laranja

100 gramas de laranja contêm apenas 36 kcal. Essas frutas contêm vitaminas: A, B1, B2, C, PP. Possuem também microelementos: fósforo, potássio, magnésio, sódio, cálcio e ferro. As laranjas são muito valorizadas pelo seu alto teor de vitamina C. Sabe-se que 150 gramas dessas frutas contêm 80 mg de ácido ascórbico. Esta é a quantidade de vitamina C necessária por dia para uma pessoa. As laranjas têm um efeito benéfico na digestão dos alimentos. Os benefícios das laranjas para os sistemas cardiovascular, nervoso e endócrino humano foram comprovados. Essas frutas promovem a cicatrização de feridas e abscessos. Eles acalmam os nervos e são benéficos para o sistema nervoso central. Comer essas frutas melhora a saúde e prolonga a vida. Não é à toa que na Itália, onde a população consome muita laranja, as pessoas vivem muito, até 83 anos.

A laranja contém muito ácido fólico, considerado a principal vitamina feminina. Este ácido previne malformações fetais, por isso é muito útil para mulheres grávidas.A vitamina C, grande parte contida nas laranjas, é muito útil durante a gravidez. Mas antes de comer laranjas em grandes quantidades, a gestante deve certificar-se de que não é alérgica a frutas cítricas.

Danos e contra-indicações das laranjas.

laranja

Em alguns casos, comer laranjas é contra-indicado. Não é recomendado comer essas frutas para distúrbios e doenças digestivas. Se você tem gastrite com acidez elevada, úlceras estomacais ou distúrbios intestinais, não é recomendado consumir essas frutas. Muitas laranjas não podem ser consumidas durante as dietas, são doces. As laranjas não são recomendadas para diabéticos pelo mesmo motivo. Além disso, as frutas cítricas causam reação alérgica em algumas pessoas. Mas todas essas contra-indicações não são tão terríveis se você consumir laranjas com moderação, não comer quilos delas e levar em consideração as características do seu corpo. Então essas frutas maravilhosas serão benéficas.